Para muchas personas el ejercicio no es suficiente para conseguir la figura deseada, ya sea por su tipo de cuerpo o por las exigentes metas que se ha puesto, en especial si se trata de un abdomen marcado o de una mini cintura super definida de la cual puedan presumir; sin embargo, existe un método no tan conocido que sus resultados han dejado impactados a muchos.
Se trata de un efectivo método japonés que quienes lo han puesto a prueba afirman que funciona y es ideal para obtener resultados en pocos días, pues si algo queda claro de Japón es que tienen las mejores propuestas para conseguir figuras envidiables en unos pocos minutos, pues como te hemos contado, incluso tienen una técnica perfecta para bajar de peso al mismo tiempo en el que se logra una postura adecuada ¡en 10 minutos!.
Y lo mejor es que en ambos casos el esfuerzo es mínimo y los resultados son increíbles, por lo que todos los que se enteran de esta corta "rutina" quedan fascinados y comienzan a compartirla con el mundo entero. A continuación te presentamos todos los detalles con los cuales podrás conseguir una cintura de infarto.
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Una toalla es todo lo que necesitas
Este método "Fukutsudzi" (gracias a su creador, un quiropráctico de nombre Toshiki Fukutsudzi) es uno de los más populares en Japón; sin embargo, su origen esconde un gran secreto, pues antes de comprobar que era la forma más efectiva para definir la cintura, los médicos los recomendaban para corregir la postura y evitar los dolores de espalda.
Y para ponerlo a prueba sólo se necesita una toalla enroscada sobre la cual recostarse por cinco minutos, pero antes de ponerlo a prueba presta mucha atención a los detalles para evitar alguna lesión y sobre todo, para que seas testigo del cambio en tu cuerpo.
Lo primero es tener mat de yoga sobre el cual te puedas recostar sin estar en contacto directamente con el suelo y una toalla enrollada que puedes amarrar con algún lazo para que mantenga su forma.
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Una vez que todos tus materiales estén listos recuéstate sobre el tapete y coloca el rollo de la toalla en la parte posterior de la columna, justo por detrás del abdomen y tras conseguir esta curvatura, el siguiente paso es colocar las manos y pies de la forma correcta.
Por un lado, las piernas deben estar extendidas y con una ligera inclinación en los pies para que éstos se toquen; mientras que los brazos se deben extender por arriba de la cabeza y con las palmas apoyadas en el mat hasta lograr que los dedos meñiques se junten por completo.
Esta postura la debes mantener por mínimo cinco minutos; recuerda que es muy probable que la primera vez que lo intentes no logres tener la posición perfecta ni aguantes todo el tiempo recomendado, pues toma un par de días y depende de la flexibilidad de tu cuerpo cuánto puedes estirar tu columna y brazos.
Es por ello que una vez que domines el método puedes incrementar el tiempo y tras pasar los cinco minutos en la posición, tomes un descanso de dos minutos y posteriormente repetir la rutina dos veces más.
Algo que debes de tomar en cuenta es que aunque esta técnica tiene resultados tras ponerse en práctica, es posible obtener un cambio aún más notorio si es el complemento de una rutina de ejercicio y de una buena alimentación. Pues según se ha detallado, el método lo que hace es redistribuir la grasa del abdomen, por lo que para fortalecerlos es necesario ejercitar los músculos de la zona.
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