Los problemas de visión son bastante comunes a partir de cierta edad, por lo que la gente tiene que usar lentes para seguir viendo una vista lo más cercana a la perfección. En esta ocasión vamos a presentar alimentos que puede ayudar a mejorar la vista de las personas y con esto proteger uno de los sentidos primarios del ser humano.
De acuerdo con el Colegio Oficial de Ópticos-Optometristas de la Región de Murcia (COORM), existe un alimento, para ser más específico una fruta capaz de ayudar a proteger los ojos de las personas y con esto prevenir una enfermedad como glaucoma. Se tiene que mencionar que solo en Murcia existen 32 mil 800 personas que padecen dicha enfermedad.
Se tiene que mencionar que el glaucoma daña el nervio óptico que es vital para tener una buena vista. Las frutas y verduras puede ser importante para evitar que esto ocurra, por lo que se recomienda mantener una buena alimentación de toda la vida, ya que aportan muchas vitaminas y minerales al cuerpo en general.
Qué alimentos son buenos para la visión
De acuerdo con el COORM la gente debe considerar agregar a su alimentación alimentos como naranjas y kiwis, además de una gran cantidad de verduras que también pueden ayudar a fortalecer la vista de la gente. Entre las verduras se encuentran calabacines, espinacas y lechuga romana.
Estos alimentos son altos en vitamina A, la que ayuda a fortalecer la visión. Se tiene que mencionar que también cuentan con luteína y zeaxantina, pigmentos naturales que están presentes en la retina y en la mácula ocular.
A partir de ahora, la dieta de todos deberá cambiar si quieren mantener la su visión intacta por más tiempo. Recuerda revisar no ser alérgico a alguna de estas antes de comenzar a ingerirla, además de ir con un nutriólogo para hacer una dieta adecuada para tus necesidades.
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