¿Te has sentido con fatiga en los últimos días?, ¿te de mucho sueño por las tardes? No eres el único. Con las altas temperaturas, aumenta también el agotamiento en el cuerpo y se manifiesta con estos síntomas.
Ojo. El agotamiento no es lo mismo que el cansancio; éste último se disipa después de unas horas de reposo, pero el agotamiento puede resultar algo crónico y generar problemas como dolores musculares o incluso dolores de cabeza. En días calurosos estos síntomas pueden intensificarse, o incluso sentir irritabilidad, pues las altas temperaturas también pueden provocar humedad física e incomodidades. También puede ser frecuente el mal humor.
El cuerpo frente a las variaciones del clima
Si bien nuestro cuerpo es una máquina muy inteligente, ya que logra nivelar la temperatura interna con el exterior, y ya sea cediendo o aceptando el calor. Pero es importante también que nosotros ayudemos al cuerpo, pues las variaciones climáticas pueden traer malas consecuencias, como los malestares ya mencionados e incluso la muerte.
¿Qué podemos hacer ante el calor para ayudar al cuerpo?
Al sentir más calor en el cuerpo, puede suceder lo siguiente:
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los vasos sanguíneos se dilatan y esto incrementa el flujo de sangre por la piel.
Comenzamos a sudar, y esto es muy bueno para tu cuerpo, ya que es el proceso mediante el cual se enfría y la energía que necesitada es tomada de la piel evaporando el sudor. Sin embargo, ante la fatiga laboral y el aumento de calor, lo que puedes hacer es
- Establecer pausas periódicas en tu jornada
- Lo ideal sería que mantengas un ventilador encendido cerca de ti, esto también hará que tu mente se despeje.
- Usar ropa de trabajo adecuada, no importa si estás en casa, no te quedes el día completo en pijama.
- Hidratarte continuamente, esto también hará que tus ideas fluyan mejor.