En el mercado hay varios remedios que se pueden utilizar para acabar con los hongos de los pies; sin embargo, en algunos de los casos, estas infecciones pueden controlarse por medio de la alimentación.
La deficiencia de algunos nutrientes en el organismo humano pueden hacer que estos organismos se desarrollen con mayor facilidad, lo cual se potencializa de manera importante en los casos en los que no se tenga una higiene adecuada.
Lo primero que se debe saber al respecto es que los hongos suelen vivir en los tejidos muertos de la piel, el pelo o las uñas y en ambientes húmedos y cálidos.
Por esta razón, es recomendable usar zapatos abiertos de vez en cuando, procurar mantener los pies secos, así como evitar dejar desatendidas lesiones que ocurran en las uñas.
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¿Cómo reducir la posibilidad de adquirir hongos en los pies?
Los probióticos son elementos que ayudan a mantener el sistema inmune con sus defensas en alto, por lo que su consumo balanceado es de ayuda para evitar que el reino fungi se apodere de los pies.
Es también relevante el consumo de alimentos altos en proteína, ya que estos pueden ayudar a formar nuevas uñas en los pies, las cuales únicamente se deben conservar limpias para impedir mayores problemas.
Los ingredientes altos en hierro como los mariscos, el hígado, las espinacas, las legumbres, las semillas de calabaza entre otro evitarán la fragilidad en las uñas.
Toda la comida alta en ácidos grasos esenciales como el omega-3 ayuda a mantener el organismo en buenas condiciones, por lo que su uso de recomendable para este objetivo.
Finalmente, tener una dieta alta en calcio y vitamina D también será de ayuda, por lo que se debe optar por productos lácteos bajos en grasa que permitan tener en las uñas de los pies.
GDM