SISTEMA INMUNOLÓGICO

¿Qué alimentos debo consumir para mejorar el sistema inmunológico? 

El encargado de brindar esta protección a nuestro cuerpo, es el sistema inmunológico ya que para poder fortalecerlo, es necesario cuidar nuestra alimentación

ESTILO DE VIDA

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Lo mejor es siempre optar por lo natural Foto: Pixabay

En estos días en que el clima está un poco cambiante, pues se presentan fuertes ondas de calor, lluvias y una que otra noche fría, es importante cuidarnos, pues podríamos estar expensas a que nuestras defensas bajen e inclusos vernos expuestos al virus Covid-19.

El encargado de brindar esta protección a nuestro cuerpo, es el sistema inmunológico ya que para poder fortalecerlo, es necesario cuidar nuestra alimentación.  

Alimentos para el sistema inmunológico 

Aunque en el mercado pueden existir miles de complementos alimenticios que prometen fortalecer nuestro sistema inmunológico, lo mejor es siempre optar por lo natural, por lo anterior, te mencionamos algunos productos que ayudan a fortalecer tu sistema inmunológico. 

Huevo 

El huevo es un alimento alto en proteínas y ayudan mucho al proteger el sistema inmunológico, pues contienen vitaminas D, B12 y omega 3, que son clave para tener nuestras defensas altas. 

Pimientos 

Esta verdura es rica en vitamina C, y según algunos expertos, incluso más que la naranja, por lo que son una gran opción para consumir durante este cambiante clima. Cabe destacar que los pimientos, en cualquiera de sus colores, poseen además antioxidantes, los cuales ayudan a combatir enfermedades de tipo viral. 

Ajo 

Uno de los remedios tradicionales más conocidos para el resfriado es el famoso té con ajo y limón y esto se debe a que este condimento posee múltiples beneficios para la salud y es muy eficiente para combatir enfermedades, ya sea que lo consumas crudo o como sazonador, te aportará muchos antioxidantes. 

dhfm