Seamos sinceros, es muy común ver a mujeres de todas las edades y condiciones físicas en clases de pilates, yoga o de barre, pero no pasa lo mismo con los hombres ya que a pesar de ser una de las disciplinas más completas y retadoras, los estereotipos son los causantes de que muchos varones no se den la oportunidad de probar este ejercicio que puede transformar cuerpos y mentes por completo.
Cualquier mujer puede hacer el mismo tipo de entrenamiento que los hombres y también sucede viceversa. En Erre Barre nos queremos asegurar que tanto hombres como mujeres se enamoren de este ejercicio, ya que nuestras clases se enfocan en las necesidades de cualquier persona y de cualquier edad.
Hoy te compartimos cinco razones por las cuales los hombres necesitan dejar el gimnasio a un lado, romper con los estereotipos y practicar barre.
1. Barre es mucho más retador de lo que crees
Aunque no es una disciplina difícil, practicando barre harás ejercicios que te sacarán de tu zona de confort y al siguiente día te dolerán músculos que no sabías que tenías.
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2. Trabajarás grupos musculares que nunca trabajas en el gimnasio
A pesar de todas las partes del cuerpo que puedes trabajar en el gimnasio con la ayuda de aparatos, uno de los errores más comunes es solo trabajar lo que ves en el espejo, mientras que el verdadero secreto del barre es el enfoque en esos grupos musculares a los que no accedes normalmente con ejercicios comunes, además de fortalecer tu core y darte balance, esencial en la prevención de lesiones.
3. Muchos deportistas lo practican
Desde Jugadores de la NFL y maratonistas profesionales, hasta jugadores de rugby e integrantes de la NBA practican barre para evitar lesiones y mejorar su destreza, coordinación y fuerza muscular sin poner en riesgo una sobrecarga muscular que pudiera repercutir en lesiones.
4. Fortalecerás tus músculos y ganarás masa muscular sin sobrecargar tu cuerpo
Uno de los más grandes mitos del ejercicio es que trabajar upper-body requiere siempre de una carga de peso importante, y eso no podría estar más alejado de la realidad. Si bien es una manera efectiva de lograr aumentar masa muscular y bajar porcentaje de grasa, también es muy riesgoso, pues si no tienes la técnica correcta, es muy fácil provocar lesiones en el cuerpo que te mantendrán lejos del gimnasio por un buen periodo. En Erre Barre utilizarás un peso moderado, pero con altas repeticiones y movimientos 100 por ciento enfocados que te harán “sufrir” sin ponerte en riesgo.
5. No tendrás que preocuparte por nada
En Erre Barre tenemos todo lo necesario para tu clase, lo único que tienes que hacer es llegar y disfrutarla, sin necesidad de esperar aparatos o conseguir a alguien que te haga una rutina efectiva. Aquí encontrarás coaches mujeres y hombres que se enfocarán en tus necesidades físicas y te ayudarán a llegar a tus objetivos.
Ahora que sabes todo esto, ¿crees que tienes lo necesario para practicar barre?, vamos a averiguarlo. Síguenos en Instagram para enterarte de nuestra nueva sede y nuestros nuevos horarios: @errebarre
mjsc