Los niveles bajos de vitamina B12 pueden traer graves inconvenientes a la salud del ser humano ya que es una de las ocho vitaminas del grupo B y tiene funciones muy importantes dentro del organismo. En consecuencia, es vital conocer las claves que nos señalarán de los bajos niveles de vitamina B12, y en caso de no reconocerlos tendremos problemas en la producción de ADN, la vitalidad para el buen funcionamiento del cerebro y en el mantenimiento de los nervios y células sanguíneas del cuerpo.
El déficit de vitamina B12 se puede originar por una restricción alimentaria llevada a cabo a través de distintas dietas sin supervisión de un profesional de la nutrición. Estos regímenes son habitualmente los vegetarianos o veganos. Además otra de las causas de los niveles bajos de vitamina B12 puede ser una anemia perniciosa. Acá el cuerpo no produce el factor intrínseco debido a la enfermedad autoinmune, por lo tanto no se puede absorber la vitamina B12 en el intestino.
Debemos estar alertas a las claves que nos manifiestan niveles bajos de esta vitamina porque son esenciales al individuo ya que ayudan a la prevención de la anemia, que genera cansancio, debilidad y agotamiento. Aunque según distintas investigaciones, las alertas a las que debemos estar atentos pueden tardar en aparecer y cuando lo hacen es de una forma gradual, intensificándose con el correr de las semanas.
En consecuencia, debemos reconocer las claves que nos presente el cuerpo ante la falta de vitamina B12. En primer lugar debemos prestar atención al tono habitual de nuestra piel, ya que una señal es tener una piel pálida o amarilla. La falta de apetito y la pérdida del cabello son otras dos señales muy importantes. También es importante reconocer una lengua hinchada y heridas en la boca, representadas a través de llagas.
Otros síntomas que también marcan un déficit de vitamina B12 se presentan en dificultades para razonar y pensar, como así también en pérdida de la memoria. Inconvenientes para mantener el equilibrio y problemas para caminar son algunas de las principales alerta. Por último, otra de las claves será la apatía o depresión.