El renombrado chef español Sergio Perera, famoso por ser el cocinero privado de Chris Hemsworth, el actor australiano que interpreta a Thor en las películas de Marvel, ha compartido los secretos detrás de la dieta y el bienestar del famoso dios del trueno.
Hace una década, Perera se unió al equipo de Hemsworth para adaptar su plan de comidas a las exigencias físicas de sus diversos papeles en el cine. Elsa Pataky, esposa de Hemsworth y amiga del chef, facilitó este encuentro. Perera, con experiencia en la cocina para celebridades, ha trabajado con figuras de renombre como Tom Cruise, Leonardo DiCaprio y Robert Downey Jr.
La dieta del dios del trueno de Marvel
Según Perera, la dieta de Hemsworth se caracteriza por una ingesta considerable de proteínas para mantener su musculatura. Sus comidas incluyen carne de res de alta calidad, barbacoas con influencias mediterráneas y aceite de oliva abundante.
Las ensaladas desempeñan un papel esencial en su alimentación, compuestas por verduras crudas y cocidas, productos fermentados, nueces, semillas y grasas saludables, acompañados de carne o pescado. Además, antes de las películas de Avengers, Hemsworth incorporaba batidos verdes llenos de verduras, frutas, nueces y semillas.
Después de sus intensos entrenamientos, Hemsworth se recupera con batidos de proteínas vegetales, aminoácidos de cadena ramificada y vitamina C. El actor sigue una rutina de seis comidas al día, con un énfasis en la carne roja, consumida cada dos o tres horas. Esta dieta específica le permitió ganar peso de manera controlada durante 30 semanas, pasando de 94 a 107 kilogramos para su papel como Thor.
Sin embargo, más allá de su físico, Hemsworth también prioriza su salud mental. Después de descubrir que tiene un mayor riesgo genético de desarrollar enfermedades cerebrales degenerativas, el actor ha incorporado prácticas de meditación y respiración en su rutina para cuidar su bienestar mental.
La soledad y la tranquilidad también son aspectos clave en su vida, permitiéndole desconectar de estímulos externos y encontrar la calma. Hemsworth se preocupa tanto por su mente como por su cuerpo en su búsqueda de un equilibrio saludable.
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