RUTINA DE EJERCICIOS K-POP

RM de BTS anima a Army con esta rutina de ejercicios

Mira la difícil rutina de ejercicios de RM de BTS. Sí, para mantenerse en forma.

DEPORTES

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RM DE BTS | Namjoon publica su rutina de ejercicios en Instagram para toda la fanaticada K-pop.Créditos: @bangtan

RM de BTS sorprendió a todas sus fans con su rutina de ejercicios, quizás animando a Army a realizarlos. Namjoon es un apasionado de mantenerse en forma y lo considera una parte esencial de su vida. Su rutina de ejercicios se basa en una combinación de entrenamiento de fuerza y resistencia, diseñada para mantener su cuerpo en perfecto estado.

1. V squat

El primero en la lista es V squat, esto lo puede realizar en la máquina o también con una mancuerna. Si deseas trabajar tus piernas y gluteos, este ejercicio es ideal para darle forma a la parte inferior de tu cuerpo. Al parecer, RM no pierde ningún minuto y sigue trabajando en su cuerpo. 

V squat es el primer ejercicio en la rutina de RM de BTS. | Créditos: Captura de Youtube.

2. Walking Lunges

Este segundo ejercicio también va a enfocado a las piernas, ya sea si quieres aumentar o eliminar la flacidez. Los lunges caminadores son agotables, pero te garantizan el éxito a tus piernas. Este ejercicio, lo puedes realizar con mancuernas o sin ellas, depende de lo que quieras lograr, también están los lunges estáticos y los caminantes. Ese es el caso de Namjoon, que parece que busca sacar unos cuádriceps contundentes. 

Walking lunges es el segundo ejercicio en la rutina de RM de BTS. | Créditos: Captura de Youtube.

3.  Military press

RM no deja de lado los hombros, al parecer y Military press es ideal si quieres darle forma a los brazos. Este ejercicio lo puedes hacer con una barra o también con mancuernas, trabaja directamente en la masa muscular de los hombros. Si tienes flacidez o poca forma en los brazos esta rutina es ideal para ti. Namjoon hace cuatro series de diez para bombear bien sus músculos. 

El Military press es el tercer ejercicio en la rutina de RM de BTS. | Créditos: Captura de Youtube.

4. Shoulder press

Este cuarto ejercicio en la lista, también va enfocado a los hombros, los Shoulders press lo hace en tres series y diez repeticiones. Según el peso que usa, solo estaría buscando mantener la redondez de sus hombros y no aumentar. Este ejercicio lo puedes hacer con mancuernas, para darle mayor trabajo a tus brazos. 

Los Shoulders press es el cuarto ejercicio en la rutina de RM de BTS. | Créditos: Captura de Youtube.

5. Hollow abs

Esta es el último ejercicio en la rutina de RM, que logramos descifrar, ya que el cantante también escribió dos ejercicios más en coreano. Namjoon no deja de lado su abdominales y realiza los Hollow abs para tonificar su vientre. Este ejercicio es perfecto si quieres fortalecer el core y tonificar. Recuerda que el abdomen reducirá también con una buena alimentación. 

Los Hollow abs son el quinto ejercicio en la rutina de RM de BTS. | Créditos: Captura de Youtube.
Rutina de ejercicios de RM de BTS, publicado en Instagram. | Créditos: @rkive.

RM publicó esta lista en su historia de Instagram, quizás para animar a Army a realizarlas. Antes de realizar estos ejercicios, tienes que considerar tener una buena alimentación para notar cambios. Namjoon no solo se ejercita sino también, se alimenta adecuadamente y ahora que está enlistado probablemente su actividad física sea mayor.

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