Samadhi Zendejas posee una de las figuras más impactantes en el mundo del espectáculo, todo gracias a una estricta rutina de ejercicio y sana alimentación de lo que comparte más a través de sus redes sociales. Esta vez la actriz mostró algunos de los ejercicios más efectivos para tonificar la figura e incrementar masa muscular, lo que propicia el aumento de los glúteos.
La actriz de “La mujer del diablo” se mantiene cercana a sus fanáticos a través de su cuenta de Instagram compartiendo más de sus proyectos o vida diaria, pero es el mundo fitness una de sus grandes pasiones. Así lo deja ver con clips en los que muestra detalles de los ejercicios que realiza para lograr una tonificada figura, aumentar masa muscular y mejorar su rendimiento logrando resultados positivos, algo por lo que sus fans no dudan en replicar.
Ejercicios de Samadhi Zendejas
La actriz, de 28 años, compartió a través de sus historias en Instagram dos de los ejercicios que no pueden faltar en su rutina gracias a los beneficios que tienen. El primero es la elevación de piernas en barra, éstos se enfocan en la zona abdominal, mejorar el equilibrio y la estabilidad.
Para hacerlo de manera correcta se tiene que relajar el cuerpo y extenderlo por completo. Al elevar las piernas se debe mantener un ángulo de 90 grados y exhalar mientras se realiza el movimiento, esto ayudará a apretar las abdominales y concentrar el esfuerzo aún más en esta zona, luego se bajan las piernas lentamente y se inhala.
El segundo ejercicio de Samadhi Zendejas es la sentadilla sumo con mancuerna, ésta ayuda a tonificar cuádriceps, glúteo máximo y glúteo medio. También mejora la postura y el equilibrio, si se añade resistencia con mancuernas o bandas elásticas los beneficios serán mayores en los músculos. Para hacerlo se debe tener la espalda recta y flexionar las piernas bajando los glúteos lo más cercano que se pueda al suelo, aunque no pasar con las rodillas las puntas de los pies ya que con eso se evitarán incidentes.
Estos no son los únicos ejercicios que la actriz tiene en su rutina, pues en algunos de los videos compartidos en su cuenta de Instagram se observa que también realiza ejercicio al aire libre como correr o box con un experto que guía cada uno de sus movimientos.
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